先日、1/19(土)特定検診を受けに最寄り駅の病院に行きました。
昨年11/13から体重を増やすため、約2ヶ月間、1日2食の主食以外に間食2~3回、食事回数を増やしていました。

その期間、間食時にカロリー(炭水化物)を稼ぐため、おにぎりや大福、チョコ菓子などを食していました。

そのため、空腹時血糖値が気になっていました。

結果、問題なしとのことでした。

メタボの基準の一例として、腹囲に加えて下記①~③のうち2つ以上で「基準該当」、いずれか1つで「予備軍該当」

腹囲 男性85cm以上 + ①中性脂肪150mg/dl以上 ②空腹時血糖値110mg/dl以上 ③最高血圧130mmHg以上又は最低血圧85mmHg以上

私の場合、腹囲75.6cm ①97 ②93 ③130/90で問題なかったですが、血圧の低い時で103/60くらいになり、その差が20~30あるので心配です。

上記の問題より、身長が169.1cmで昔に比べ、かなり縮んだことにショックを受けた。

体重64.2kgでBMI 22.4。医師には異常は見られないが運動は続けるようにいわれた。

今、通勤時の歩きの他に壁倒立(1分と少し)を行っていますが、3~6ヶ月後には壁なしで倒立ができればいいなあと思っています。