コロナウイルスの情報を確認していると
日々感染拡大しております。・・・・心配です。
2月に入りダイエットに入りました。
まずはできる範囲からという事で、
食事と有酸素運動です。
1日1600カロリーですが、栄養素が大切でタンパク質が中心の
食事になりました。
食べれるものが制限されていますが（ﾂｯｯｯ辛い）
頑張ってまいります。
有酸素運動は1時間走らないといけないのですが、
初日15分しか走れませんでした。
途中で歩きながら又走るを繰り返しました。
嗚呼あ・・・・体力がなさすぎる。
まずはしっかりと走れるように頑張っていきます。
宇井
