コロナウイルスの情報を確認していると

日々感染拡大しております。・・・・心配です。

 

 

2月に入りダイエットに入りました。

まずはできる範囲からという事で、

食事と有酸素運動です。

1日1600カロリーですが、栄養素が大切でタンパク質が中心の

食事になりました。

 

食べれるものが制限されていますが(ツッッッ辛い)

頑張ってまいります。

 

 

有酸素運動は1時間走らないといけないのですが、

初日15分しか走れませんでした。

途中で歩きながら又走るを繰り返しました。

 

 

嗚呼あ・・・・体力がなさすぎる。

 

 

まずはしっかりと走れるように頑張っていきます。

 

   宇井