今年の1月から3月にかけて

実年齢より、4歳若返りました。

体重も4㎏減り、体脂肪率も下がりました。

こうなってくると生きてて楽しくなってきます。

さて、その方法とは何か。

12項目あります。


1-料理を自分で作る

2-三角食いをする

3-カカオ70％以上のチョコを食べる

4-足を八の字に開いて速めに歩く

5-力士シコ踏みスクワットをする（壁や柱を支えにして）

6-OS-1を飲む

7-音楽やニュースをワイヤレスヘッドフォンで聴く
（耳を使う）

8-本や新聞の社説を音読する（呼吸を使う）

9-書き抜きをする（手先や目、頭を使う）

10-朝日を浴びて自然に触れる

11-小さな声で一人カラオケをする

12-人と会って、話をする


以上が、ワカガエリノホウです。

これからの時代、ますます人間力が

大事になってきます。

読書と思索と行動をしっかりやって

互いにいい男、いい女になっていきましょう。

では、また。啓でした。