今年の1月から3月にかけて
実年齢より、4歳若返りました。
体重も4㎏減り、体脂肪率も下がりました。
こうなってくると生きてて楽しくなってきます。
さて、その方法とは何か。
12項目あります。
1-料理を自分で作る
2-三角食いをする
3-カカオ70%以上のチョコを食べる
4-足を八の字に開いて速めに歩く
5-力士シコ踏みスクワットをする(壁や柱を支えにして)
6-OS-1を飲む
7-音楽やニュースをワイヤレスヘッドフォンで聴く
(耳を使う)
8-本や新聞の社説を音読する(呼吸を使う)
9-書き抜きをする(手先や目、頭を使う)
10-朝日を浴びて自然に触れる
11-小さな声で一人カラオケをする
12-人と会って、話をする
以上が、ワカガエリノホウです。
これからの時代、ますます人間力が
大事になってきます。
読書と思索と行動をしっかりやって
互いにいい男、いい女になっていきましょう。
では、また。啓でした。